Continua la rubrica del respiro a supporto della vita quotidiana con BILANCIARE IL RESPIRO
C’è quasi sempre un’asimmetria nel nostro respiro; da adulti, tendiamo a respirare di più con uno dei due polmoni e meno con l’altro. Di solito non ne siamo consapevoli, ma possiamo sperimentare se le cose stanno così anche nel nostro caso. Mettiamoci in una posizione seduta comoda e confortevole, con la colonna vertebrale perfettamente perpendicolare al suolo. Rilassiamo le tensioni, in particolare nelle spalle e nella mandibola. Poi appoggiamo le mani sulla gabbia toracica, una a destra e una a sinistra. Proviamo a osservare il respiro spontaneo senza guidarlo; non sarà facilissimo poiché la mente tenderà a intervenire guidando il respiro.… Continua a leggere
