🆂🅰🆅🅴 🆃🅷🅴 🅳🅰🆃🅴!

𝑻𝒓𝒆 𝒍𝒖𝒏𝒆𝒅𝒊̀ 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊: 𝒕𝒓𝒆 ‘𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒐 𝒔𝒆𝒕𝒕𝒊𝒎𝒂𝒏𝒂’ 𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒍 𝒑𝒊𝒆𝒅𝒆 𝒈𝒊𝒖𝒔𝒕𝒐, 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒓𝒊𝒄𝒆𝒓𝒄𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒊𝒔𝒕𝒐𝒓𝒂, nella natura.

📌𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝟏𝟒 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨
𝐑𝐢𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐚𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐟𝐟𝐞̀ – 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟎𝟕 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟎𝟖/𝟎𝟖.𝟑𝟎 𝐦𝐚𝐱
Ci vediamo alle 07 del mattino presso la Madonna del Caminello a Lavagna e saliamo insieme per il sentiero che va a Santa Giulia fermandoci presso la nuova area di sosta (zona ristorante il Gabbiano).
𝑪𝒊 𝒓𝒊𝒗𝒐𝒍𝒈𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒆𝒔𝒕 𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒉𝒊𝒂𝒎𝒐 vari 𝒄𝒊𝒄𝒍𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒐 𝒂𝒍 𝑺𝒐𝒍𝒆.
Ognuno pratica il n° di ripetizioni che desidera a seconda delle proprie possibilità.
𝑨 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒂𝒇𝒇𝒆̀ 𝒇𝒖𝒎𝒂𝒏𝒕𝒆, 𝒔𝒖𝒄𝒄𝒐 𝒅𝒊 𝒇𝒓𝒖𝒕𝒕𝒂, 𝒇𝒐𝒄𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂 𝒆 𝒃𝒓𝒊𝒐𝒄𝒉𝒆𝒔!
…𝒆 𝒑𝒐𝒊 𝒔𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒄𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒍𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒄𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒂𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒍 𝒔𝒐𝒓𝒓𝒊𝒔𝒐!
𝐶𝑜𝑠𝑡𝑜 12 𝑒𝑢𝑟𝑜 𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎.
𝑀𝑖𝑛 6 – 𝑚𝑎𝑥 12 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒.
𝑂𝑐𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑡𝑒: 𝑎𝑏𝑖𝑡𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑜𝑑𝑖, 𝑡𝑎𝑝𝑝𝑒𝑡𝑖𝑛𝑜, 𝑠𝑐𝑎𝑟𝑝𝑒 𝑡𝑟𝑒𝑘𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑜 𝑔𝑖𝑛𝑛𝑎𝑠𝑡𝑖𝑐𝑎.
𝐼𝑛 𝑐𝑎𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑙𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑙’𝑒𝑣𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑟𝑖𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒𝑛𝑡𝑒.

📌𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝟐𝟏 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨
𝐀𝐫𝐭𝐞, 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝐜𝐫𝐞𝐩𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐨 – 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟏.𝟑𝟎 𝐦𝐚𝐱
Ci vediamo alle 19 presso il Santuario delle Grazie ( si può salire da Chiavari tramite sentiero o arrivare con il proprio mezzo parcheggiando nella strada di accesso al Santuario).
𝑩𝒓𝒆𝒗𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆𝒛𝒛𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒖𝒂𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒂 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒔𝒂 𝒅𝒊 15 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒊. 𝑺𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒑𝒐𝒊 𝒂 𝒑𝒊𝒆𝒅𝒊 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒊𝒏𝒂 𝒇𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒅 𝒖𝒏𝒐 𝒔𝒑𝒊𝒂𝒛𝒛𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒗𝒊𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒏𝒄𝒂𝒏𝒕𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆 𝒔𝒖 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒈𝒐𝒍𝒇𝒐, 𝒍𝒖𝒐𝒈𝒐 𝒊𝒅𝒆𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒈𝒖𝒔𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒃𝒊𝒄𝒄𝒉𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒏𝒐 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂𝒍𝒊𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒇𝒐𝒄𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂. 𝑺𝒊 𝒔𝒄𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝑪𝒉𝒊𝒆𝒔𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒖𝒂𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝑮𝒓𝒂𝒛𝒊𝒆…𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒓𝒑𝒓𝒆𝒔𝒂 𝒑𝒐𝒆𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆.
𝐶𝑜𝑠𝑡𝑜 12 𝑒𝑢𝑟𝑜 𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎.
𝑀𝑖𝑛 6 – 𝑚𝑎𝑥 12 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒.
𝑂𝑐𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑡𝑒: 𝑎𝑏𝑖𝑡𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑜𝑑𝑖, 𝑡𝑎𝑝𝑝𝑒𝑡𝑖𝑛𝑜, 𝑠𝑐𝑎𝑟𝑝𝑒 𝑡𝑟𝑒𝑘𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑜 𝑔𝑖𝑛𝑛𝑎𝑠𝑡𝑖𝑐𝑎 e pila frontale.
𝐼𝑛 𝑐𝑎𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑙𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑙’𝑒𝑣𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑟𝑖𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒𝑛𝑡𝑒.

📌𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝟐𝟖 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨
𝐑𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐭𝐫𝐞𝐤𝐤𝐢𝐧𝐠 🙂 – 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟏.𝟑𝟎 𝐦𝐚𝐱
Giro ad anello con partenza da S. Andrea di Rovereto, arrivo al luogo magico del santuario della Madonnetta, in mezzo al bosco, dove ci accoglierà uno spiazzo in cui praticare 20 minuti di piacevoli movimenti e allungamenti e 20 minuti di rilassamento a terra, per poi ridiscendere, rigenerati, su San Pietro di Rovereto e tornare ai nostri mezzi.
𝐶𝑜𝑠𝑡𝑜 12 𝑒𝑢𝑟𝑜 𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎.
𝑀𝑖𝑛 6 – 𝑚𝑎𝑥 12 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒.
𝑂𝑐𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑡𝑒: 𝑎𝑏𝑖𝑡𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑜𝑑𝑖, 𝑡𝑎𝑝𝑝𝑒𝑡𝑖𝑛𝑜, 𝑠𝑐𝑎𝑟𝑝𝑒 𝑡𝑟𝑒𝑘𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑜 𝑔𝑖𝑛𝑛𝑎𝑠𝑡𝑖𝑐𝑎 e pila frontale, tappetino e copertina.
𝐼𝑛 𝑐𝑎𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑙𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑙’𝑒𝑣𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑟𝑖𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒𝑛𝑡𝑒.

𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐯𝐢𝐚 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐚𝐥 𝐧° 𝟑𝟒𝟗𝟕𝟑𝟕𝟐𝟏𝟐𝟎 con nome/cognome dei partecipanti.
Si prega di prenotare con consapevolezza e NON disdire all’ultimo momento togliendo ad altri la possibilità di partecipare.

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