Elisabetta Beccaria

Il corpo come un vaso Prima o poi, se frequentiamo un corso di yoga, l’insegnante ci parlerà della “respirazione yogica completa” e ci darà una serie di istruzioni per effettuarla. Le indicazioni sembrano chiare ma, nella pratica, non è così facile seguirle. Non sempre sappiamo dove dirigere il respiro, che cosa “gonfiare” e cosa “svuotare”. Magari ci hanno detto che quella respirazione regolarizza il battito cardiaco, calma la mente o addirittura cura l’asma, quindi varrebbe la pena riuscirci… Per rimuovere gli ostacoli, possiamo servirci del potere dell’immaginazione e visualizzare il busto come se fosse un vaso, kumbha in sanscrito. Assumiamo una posizione seduta a gambe incrociate con la colonna vertebrale perfettamente perpendicolare rispetto al terreno e per alcuni istanti osserviamo il respiro naturale, spontaneo, senza alterarlo.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 6° appuntamento con la respirazione yogica

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Mi sono persa il CROWDFEST a BOLOGNA l’8-9 -10 aprile e solo oggi scopro questa opportunità 🙁 Perchè Ve la segnalo? Perchè al prossimo giro, chi era distratto come me possa cogliere l’occasione in tempo! Il Crowdfest celebra il Crowfunding ovvero una nuova modalità di finanziamento collettivo. Il CROWFUNDING è un processo collaborativo di un gruppo di persone che utilizza il proprio denaro in comune per sostenere gli sforzi di persone e organizzazioni. È una pratica di microfinanziamento dal basso che mobilita persone e risorse. E’ una modalità molto diffusa all’estero e forse ancora poco sfruttata in Italia, è  una modalità di co-finanziamento che non possiamo trascurare soprattutto se siamo promotori di idee, progetti innovazione, processi collettivi che partono dal basso…dall’interesse e coinvolgimento dei singoli, ovvero di tutti noi, per migliorare la comunità in cui viviamo.… Continua a leggere

Mi sono persa il CROWDFEST!

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Il respiro del vento In India Vayu è il vento, uno dei cinque elementi fondamentali della vita, e si pensa che abbia sede nella terza vertebra cervicale. Lì si troverebbe il «punto del vento» che, insieme al cuore cui è collegato, influenza gli stati emozionali. Perciò gestire vayu significa, in via indiretta, gestire le emozioni. Il respiro del vento sfrutta questo ponte gettato da vayu per calmare la mente e aiutare chi ha problemi d’insonnia ad addormentarsi tranquillamente. Mettiamoci seduti in una posizione stabile e comoda, con la colonna vertebrale eretta, le spalle morbide, le braccia rilassate e le mani atteggiate alla mudra della conoscenza – in cui la punta del pollice tocca la punta dell’indice formando un piccolo cerchio e le altre dita sono morbidamente distese.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:) 5° appuntamento con Il respiro del vento

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E’ partito il progetto YOGAeFISIO! Un approccio integrato alle persone con problematiche posturali e/o muscolo scheletriche, che presentano manifestazioni dolorose quali lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, cefalea,… Questo approccio multidisciplinare consiste in tecniche fisioterapiche integrate con una corretta respirazione e posture specifiche (asana ), da eseguirsi in modo statico e,o attraverso brevi sequenze dinamiche, con lo scopo di ridurre le manifestazioni dolorose attivando una risposta armoniosa dell’organismo.  Tutto ciò rende il percorso ri-abilitativo completo, e favorisce il perdurare nel tempo del ri-trovato equilibrio psicofisico nell’unione di corpo, mente e respiro! Un nuovo progetto di WorkingEasyTogether con Elisabetta Beccaria, e la preziosa collaborazione di: Emma Di Felice, fisioterapista specializzata in riabilitazione ortopedica, presso Studio Fisioterapico Via Roma 22, Sestri Levante (GE) Mirco Montedonico, fisioterapista, viale Tappani 8/2, Chiavari (GE) Per info...contattatemi!… Continua a leggere

YOGAeFISIO…rimettiti in sesto!

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