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Embed from Getty Images Ciao a tutti! Come promesso WORKINGEASYTOGETHER torna dopo circa un mese di silenzio. Tornare è faticoso come la fatica del primo lunedì post ferie, una fatica intrisa di torpore, risvegli lenti, ritmi diversi, scombussolamenti e nuvole. Negli ultimi giorni di vacanza riflettevo su come sembra esserci uno stacco netto tra “l’ordinario” e le ferie e viceversa. All’inizio uno stacco colmo di aspettative e desideri, progetti di benessere… ah finalmente mi rilasso, finalmente vado in montagna,  finalmente posso dedicarmi del tempo, finalmente metto a posto la casa, finalmente posso fare ciò che ho lasciato indietro,…la mente ci porta naturalmente verso il desiderio di un dopo “più aperto”, “più spazioso” che coincide con il periodo di assenza dal lavoro.… Continua a leggere

Ri…colleghiamoci attraverso quell’unico filo!

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Arrivo ad agosto con trepidazione, consapevole che non ho ancora ferie ma una formazione intensa fino alla metà del mese e poi un pò di tempo senza impegno, alcun impegno, se non quello di prendermi cura di ciò che ha più bisogno di essere ascoltato, considerato e valorizzato…il mio tempo. Il tempo che rincorro con l’illusione di “sistemare tutto bene” prima di partire, sistemare ciò che ritengo debba essere sistemato, quanto basta a placare l’ansia di lasciare qualcosa in sospeso. Eppure ogni anno lascio più di una cosa in sospeso. Succede sempre che qualcosa mi sfugge a causa di una dimenticanza, della stanchezza con cui arrivo a fine luglio o semplicemente imprevisti o contrattempi che mi irritano e con la loro energia mi ricordano che da me dipende qualcosa, ma non tutto.… Continua a leggere

Buon agosto a tutti…molliamo le cime

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Eccomi! nella pagina dedicata iniziative ed eventi autunno 2016 trovate gli eventi e le proposte per l’autunno. Per prenderci cura di noi stessi, del nostro corpo e della nostra mente, delle nostre relazioni, dei nostri piedi! PREVENIRE e GESTIRE LO STRESS presentazione 13 settembre ore 2000 in Physiolab, via Brizzolara 1,3 – percorso di 5 incontri con focus sulle relazioni professionali difficili, con Massimo Gusmano  YOGA per lo SPORT:  YOGA per ATLETI e YOGA e FISIO  e udite udite…. un percorso pensato per i nostri piedi! con Debora Romaggi Perché reggono l’intero peso. Perché sanno tenersi su appoggi e appigli minimi.… Continua a leggere

In vista dell’autunno – segniamo in calendario!

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Eccoci con un video promo del Progetto pilota YOGA e SPORT che ricomincerà a settembre! Dopo i primi 6 mesi di sperimentazione abbiamo ottenuto risultati positivi confermati dalle società coinvolte e …andiamo avanti! Sei un atleta interessato? O una Società, Associazione Sportiva che vuole saperne di più? Scarica la manifestazione di interesse, compila e invia a yogaesport@centropolisportivo.it manifestazione interesse singoli atleti manifestazione interesse società sportive Non hai nulla da perdere… puoi guadagnare solo benefici! I 7 elementi chiave del progetto YOGA e SPORT Consapevolezza del RESPIRO divenire consapevoli del respiro nel corpo quale alleato per le nostre performance sportive. Regolazione del RESPIRO imparare a conoscere il respiro e alcune tecniche a supporto di stati emotivi e di affaticamento e stress psico fisico nella vita quotidiana e nello SPORT.… Continua a leggere

Yoga e Sport – video promo e qualcos’altro!

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UN RESPIRO PER L’ESTATE Negli antichi testi dello yoga si parla di otto pranayama, otto tecniche di respirazione che sono diventate dei «classici»; una delle loro caratteristiche è la ritenzione del respiro, perlopiù a polmoni pieni, per tempi anche prolungati. Le ritenzioni di respiro non sono adatte a tutti; non vanno praticate, per esempio, se abbiamo la pressione alta, o problemi cardiaci anche lievi. Possiamo, però, sperimentare alcuni di questi pranayama senza ritenzioni di respiro o con ritenzioni molto brevi, godendo comunque dei loro effetti. Una delle tecniche più curiose è denominata sitkari, adatta a essere praticata durante l’estate. Nell’Hatha Yoga Pradipika se ne dicono meraviglie: non solo rinfresca tutto il corpo, ma aumenta la bellezza e il vigore del praticante, allontana la fame e la sete, il torpore e la sonnolenza.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 7° appuntamento con la respirazione yoga

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Lo Yoga è un’ antichissima disciplina, una via di conoscenza di Sè in cui mente e corpo si incontrano armoniosamente per l’ equilibrio psico fisico della persona e per una relazione armonica con ciò che la circonda. I benefici della pratica regolare dello YOGA sono molteplici e l’odierna SCIENZA sta dimostrando quanto antichi YOGI hanno sperimentato e tramandato per secoli da maestro a allievo. Al di là dei molti approcci e stili ad oggi diffusi, lo YOGA è un’ opportunità concreta e alla portata di tutti per imparare l’ascolto di se stessi migliorando la propria qualità di vita a livello fisico, mentale, energetico e spirituale.… Continua a leggere

“Diamo respiro allo Sport” – la voce degli atleti ...

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