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Sono contenta di presentarVi un nuovo progetto! Il lavoro certosino di riflessione , progettazione e preparazione ha portato a maturazione i suoi frutti… WorkingEasyTogether , il Centro Studi La Contrada e l’Istituto Europeo di Psicologia Positiva sono i promotori di DONNE & LAVORO un percorso di orientamento per donne disoccupate over 35 e lavoratrici autonome che hanno bisogno di RI – TROVARE la direzione professionale,  la motivazione a mettersi in gioco e orientare le possibili scelte lavorative. E’ un progetto a cui tengo molto e a cui ho lavorato molto, nasce da esperienze vissute, dalla realtà di molte di noi che, uscite “ufficialmente” dal mercato del lavoro locale, non riescono a rientrarVi vivendo un forte dis – orientamento rispetto alle scelte giuste da fare, agli strumenti da utilizzare  – per cercare lavoro e presentarsi – , alle competenze spendibili.… Continua a leggere

I progetti autunnali – arriva DONNE & LAVORO!

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La luna nel corpo Eccoci al 3° appuntamento della nostra rubrica! I benefici dell’energia della luna sulle nostre emozioni! L’antica scienza del respiro, unita alla concentrazione e portata alla perfezione dai maestri yoga, può aiutarci anche sul piano emotivo. Quando, per esempio, attraversiamo un periodo in cui l’aggressività è prevalente e sentiamo il bisogno di recuperare ricettività e dolcezza, possiamo provare la pratica della “luna nel corpo” anche per pochi minuti. La luna ha un forte contenuto simbolico, in particolar modo la luna piena che, se non oscurata dalle nubi, evoca la ricettività, la tranquillità e la pace. Mettiamoci in una posizione seduta comoda, con la schiena eretta, oppure sdraiamoci se desideriamo un rilassamento più intenso.… Continua a leggere

RespiraPLEASE 3° appuntamento. Respiro ed emozioni – la luna nel ...

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Pubblico con gratitudine questo articolo di Pietro Thea, amico, collega, maestro yoga ed esperto praticante con cui ho collaborato negli interventi di  Mindfulness in azienda – v.Offerta_Formazione_Mindfulness_In_Azienda_2015c 2 Oltre_Mindfulness_Approccio_Contemplativo_Vita… Continua a leggere

OLTRE LA MINDFULNESS: UN APPROCCIO CONTEMPLATIVO ALLA VITA

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Eccoci al 2° appuntamento della nostra rubrica! RESPIRIAMO CON LA SCHIENA!? Quando ci dicono di fare un bel respiro, nel peggiore dei casi gonfiamo il petto, nel migliore, se per esempio ci siamo iscritti a un corso di yoga e ci hanno spiegato la respirazione completa, cominciamo pazientemente a gonfiare l’addome, poi il torace e infine la parte alta, quella sotto le clavicole. Insomma, ci comportiamo come se fossimo bidimensionali. Ma il corpo, e così i polmoni, ha uno spessore e una parte posteriore. Non avendolo sotto gli occhi, è diventato una sorta di “lato oscuro”. Anche i polmoni hanno il loro lato oscuro, ma se vogliamo respirare “a pieni polmoni”, conviene tenerlo presente e portare anche lì il respiro.… Continua a leggere

RespiraPLEASE 2° appuntamento. La schiena non è un lato oscuro

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Trovo geniale che la tecnologia si metta al servizio della nostra mente per aiutarci a non perdere la connessione con noi stessi quando in realtà ci troviamo spesso a mangiare più cellulare che pane persi in qualche social media, in chat on line, nell’ascolto di musica e video, in luoghi virtuali lontano da dove ci troviamo. Forse vi ho già parlato di pixelthoughts (www.pixelthoughts.co), uno “strumento di meditazione per liberare la mente in 60 secondi”. Con Pixel Thoughts accadono 4 meraviglie: 1. prendo coscienza dei miei pensieri in un preciso momento; 2. mi connetto con le emozioni che li colorano; 3.… Continua a leggere

Le nostre emozioni e il canale virtuale

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Workingeasytogether e Fondazione Yoga vi danno appuntamento a “RESPIRAplease”: suggerimenti per trovare ristoro nelle nostre faccende quotidiane! Un momento concreto in cui “staccare” la spina dalla centrifuga dei pensieri e del fare senza uscire dall’ufficio, da casa, o da dove ci troviamo… Fateci sapere se Vi piace e se Vi è utile! Oggi il primo di molti tips: IL RESPIRO CHE RINFRESCA.  .Dalla saggezza millenaria dello yoga possiamo sperimentare una tecnica chiamata sitali o il respiro del serpente, che procura un’immediata sensazione di fresco, molto utile quando la temperatura esterna è particolarmente elevata. La sua forma classica prevede una lunga ritenzione di respiro e altri dettagli che la rendono abbastanza complessa, ma possiamo provare una sua versione più semplice e adatta a tutti.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) suggerimenti per trovare ristoro nelle faccende quotidiane

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