La luna nel corpo
Eccoci al 3° appuntamento della nostra rubrica! I benefici dell’energia della luna sulle nostre emozioni!
L’antica scienza del respiro, unita alla concentrazione e portata alla perfezione dai maestri yoga, può aiutarci anche sul piano emotivo. Quando, per esempio, attraversiamo un periodo in cui l’aggressività è prevalente e sentiamo il bisogno di recuperare ricettività e dolcezza, possiamo provare la pratica della “luna nel corpo” anche per pochi minuti. La luna ha un forte contenuto simbolico, in particolar modo la luna piena che, se non oscurata dalle nubi, evoca la ricettività, la tranquillità e la pace.
Mettiamoci in una posizione seduta comoda, con la schiena eretta, oppure sdraiamoci se desideriamo un rilassamento più intenso.… Continua a leggere
Rubrica RespiraPLEASE:-)
Eccoci al 2° appuntamento della nostra rubrica! RESPIRIAMO CON LA SCHIENA!? Quando ci dicono di fare un bel respiro, nel peggiore dei casi gonfiamo il petto, nel migliore, se per esempio ci siamo iscritti a un corso di yoga e ci hanno spiegato la respirazione completa, cominciamo pazientemente a gonfiare l’addome, poi il torace e infine la parte alta, quella sotto le clavicole. Insomma, ci comportiamo come se fossimo bidimensionali. Ma il corpo, e così i polmoni, ha uno spessore e una parte posteriore. Non avendolo sotto gli occhi, è diventato una sorta di “lato oscuro”. Anche i polmoni hanno il loro lato oscuro, ma se vogliamo respirare “a pieni polmoni”, conviene tenerlo presente e portare anche lì il respiro.… Continua a leggere
RespiraPLEASE 2° appuntamento. La schiena non è un lato oscuro
Workingeasytogether e Fondazione Yoga vi danno appuntamento a
“RESPIRAplease”: suggerimenti per trovare ristoro nelle nostre faccende quotidiane!
Un momento concreto in cui “staccare” la spina dalla centrifuga dei pensieri e del fare senza uscire dall’ufficio, da casa, o da dove ci troviamo…
Fateci sapere se Vi piace e se Vi è utile!
Oggi il primo di molti tips: IL RESPIRO CHE RINFRESCA.
.Dalla saggezza millenaria dello yoga possiamo sperimentare una tecnica chiamata sitali o il respiro del serpente, che procura un’immediata sensazione di fresco, molto utile quando la temperatura esterna è particolarmente elevata.
La sua forma classica prevede una lunga ritenzione di respiro e altri dettagli che la rendono abbastanza complessa, ma possiamo provare una sua versione più semplice e adatta a tutti.… Continua a leggere
