Giornata intensiva di pratica!
E’ fondamentale recuperare una qualita’ di attenzione che ci permetta di agire con consapevolezza in ogni momento della nostra vita. Siamo immersi continuamente in molti e diversi stimoli: sul lavoro, nella vita quotidiana, nel tempo libero. Il “multitasking” e’ una modalita’ di relazione con il mondo esterno che ha un costo elevato: toglie spazio e apertura alla relazione con il nostro mondo interno. E’ una modalita’ talmente automatica che la nostra mente ne rimane affascinata ( e incastrata) perchè ci illude di poter controllare più aspetti contemporaneamente. Per questo abbiamo deciso di proporre il tema dell’attenzione e della qualita’ di un’ attenzione morbida e non-divisa coltivando in questa giornata l’umilta’ di riconoscere la confusione della nostra mente, entrarci in contatto e accedere con gentilezza a quello spazio interiore di cui abbiamo bisogno per essere pienamente presenti a noi stessi e assertivi nei confronti di ciò che ci accade.
Metodologia
I partecipanti sono guidati in pratiche meditative di focalizzazione, di stabilizzazione, di calma concentrata al fine di sviluppare e sostenere l’attenzione consapevole, che non è di tipo cognitivo ma “affettivo”, porta con sè una componente di amorevole gentilezza verso l’oggetto a cui ci rivolgiamo. Le pratiche esperienziali si alternano a condivisioni favorendo “l’ascolto profondo” e l’utilizzo della parola solo quando “necessaria” per sviluppare e sostenere l’attenzione anche durante gli scambi interpersonali.
A chi è rivolto
La giornata è rivolta a tutti coloro che desiderano rendere viva la capacità di attenzione nella loro vita ed apprendere tecniche utili per incrementarla. La giornata si attiva con un minimo di 8 e un massimo di 20 persone.
Dove
Monastero S.Prospero, via Romana 59 ,Camogli
Parcheggio per le auto. A piedi dalla stazione FFSS circa 20 minuti a salire.
Costo 70 € a persona
Note
Abbigliamento comodo e a strati. Si utilizzeranno spazi interni ed esterni. Pranzo al sacco. Portare cuscino di meditazione e tappetino yoga.
Info e iscrizioni entro il 31/05
Massimo Gusmano: 335 5279967 Elisabetta Beccaria: 349 7372120
