Foto di Mohamed Hassan da Pixabay

‘Non si può guarire in modo efficace dal dolore e dalla sofferenza, che sia di tipo fisico, emotivo o spirituale, se il corpo non viene coinvolto e messo al centro del processo di guarigione’. Tratto da Libertà dal dolore di Peter A. Levine e Maggie Phillips

Questo breve percorso nasce per imparare ad offrirci sollievo nell’ ansia e nei momenti di panico.

Un kit di pronto soccorso emotivo da saper utilizzare al momento opportuno.

Sappiamo bene, però, che ogni cosa esprime le sue potenzialità nel tempo e questa proposta vuole avvicinare chi interessato a scoprire nuovi approcci e metodi per ampliare la visione su di sè e sul proprio mondo interiore. In fondo ciò che tanto desideriamo è poter gestire al meglio i momenti di fragilità e fatica che si presentano nella nostra vita e che, seppur spiacevoli, sono fondamentali ad attivare cambiamenti positivi e a fare un passo oltre…

Questo breve percorso non ha la pretesa di risolvere o guarire ma piuttosto di fornirci strumenti concreti di riflessione e intervento per creare un pò di spazio tra il groviglio di emozioni e pensieri turbolenti che talvolta ci fanno letteralmente implodere o esplodere e far fiorire, in quello spazio, pensieri, emozioni e azioni sane per camminare verso l’equilibrio interiore, scoprendo spesso checiò che ci serviva era già lì ma aveva bisogno di essere visto e abbracciato con fiducia.

Come tutti i percorsi ci orienta nella via di autoconoscenza perchè solo conoscendoci possiamo amarci e legittimare ciò che siamo e comprendere meglio ciò di cui abbiamo bisogno.

Ho invitato in questo percorso professionisti che stimo molto e che mi hanno insegnato – e mi insegnano – a conoscermi meglio, a valorizzare ciò che sono, creando nuove connessioni anche cerebrali in cui esplorare e integrare ciò che di me tendo a rifiutare o esiliare. Spesso diciamo che ripetiamo gli stessi schemi, ecco loro sono luci che mi aiutano ad illuminare la mia mappa interiore riducendo la paura di incontrare traumi, ferite, blocchi,..

Onoro queste relazioni e la bellezza che le contraddistingue e continuo a camminare…e proprio dall’esperienza personale nasce il desiderio di condividere con voi questi incontri per me benedetti.

Il costo di tutto il percorso è 100 € a persona complessivi. Non è possibile partecipare ai singoli incontri. In caso di assenza sarà inviata solo agli assenti la registrazione, che rimarrà attiva circa due settimane, per una visione in differita.

Il percorso si tiene con un minimo di 6 ed un massimo di 14 persone.

Sono incontri teorico -esperienziali, quindi preparatevi quaderno, penna e abiti comodi. Gli incontri sono tutti on line ma il 2° incontro, per chi può e vuole, sarà anche in presenza presso la palestra Fever di Lavagna (GE), c.so Genova 227.

Può essere un bel regalo per voi o per chi pensate possa averne bisogno per iniziare un 2025 prendendosi cura di sè.

Ecco una breve presentazione dei nostri formatori/facilitatori.

Hilary Mc Kown insegnante di yoga, facilitatrice di Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) e operatrice di craniosacrale biodinamico. Ha ideato i percorsi trasformativi e informati dal trauma Embodied Resilience ed Embodied Strength, combinando movimento e mindfulness per creare uno spazio di connessione profonda tra corpo, mente e cuore. Attraverso il suo lavoro, Hilary guida le persone a riscoprire fiducia, complicità e resilienza nel proprio corpo, coltivando un senso di radicamento e libertà.

Davide Grazioli è un Counselor ad indirizzo somatico e relazionale, operatore Somatic Experiencing, operatore NARM e formatore. 

Somatic Experiencing è un approccio alla rinegoziazione del trauma sviluppato negli ultimi 40 anni  dall’americano Peter Levine (Medico, Psicologo, Educatore). Si basa sull’idea che il trauma non sia solo un evento psicologico, ma anche un’esperienza somatica che rimane impressa nel corpo sotto forma di tensione ed altri sintomi. Questo approccio, intrecciato ai contributi fondamentali della Teoria Polivagale di Stephen Porges costituisce una preziosa sintesi di alcune delle più antiche intuizioni sull’unità Mente-Corpo. 

Alberto Pellegrino, counselor e coach, esperto medidante, operatore cranio sacrale, accompagna le persone alla scoperta di sè attraverso il metodo del dialogo delle voci.

Secondo la prospettiva del Dialogo delle Voci -metodo sviluppato negli anni 70 da Hal e Sidra Stone- psichiatri e psicoterapeuti , la nostra personalità è composta di molte parti (o sé interiori) differenti; ogni sé ha il suo modo di pensare e percepire cose e persone, esercitando una specifica influenza sulla fisiologia, la postura, il modo di respirare, il tono della voce, le scelte e la gestione delle interazioni. Ciò che è importante è sviluppare un ‘Io cosciente’ che consapevolmente agisce nel mondo dirigendo l’orchestra delle parti proprio come un direttore d’orchestra che cerca l’armonia tra le diverse voci.

Elisabetta Beccaria formatrice, facilitatrice in percorsi di consapevolezza, insegnante yoga, istruttrice trekking, pellegrina, propone percorsi in cui il filo d’oro del respiro guida e orienta ogni passo, tessendo e curando la relazione tra dentro e fuori, per una vitalità e un equilibrio sempre rinnovato. Propone sessioni yoga, laboratori di consapevolezza, slow trekking e esperienze outdoor. Ha pubblicato con edizioni La Parola il libro: Respira passi. Paesaggi interiori in cammino.