Ed eccoci in autunno!

Come possiamo ri-caricare le pile?

L’inizio dell’autunno è la stagione in cui, secondo la medicina cinese, prevale l’elemento TERRA.

È il periodo migliore per radicarsi e trarre dalla terra l’energia che ci serve per affrontare il quotidiano.

Assumiamo una posizione confortevole e rilassiamo i muscoli del viso. Osserviamo la calma e la regolarità del respiro e restiamo per qualche minuto in ascolto.

Con gli occhi della mente visualizziamo il grande canale interno che attraversa il busto dalla base alla sommità del capo, nel quale scorre l’energia veicolata dal respiro.

Quando inspiriamo, immaginiamo di assorbire l’energia dalla terra facendola salire lungo il canale e portandola alla radice del naso, là dove s’incontrano i tre principali canali di energia che scorrono nel corpo.

Quando espiriamo, accompagniamo il soffio del respiro che scende lungo un’immaginaria linea ovale che si ricongiunge alla base della colonna vertebrale.

Continuiamo a respirare così mantenendo l’attenzione sulla forma ovale che ogni volta ci riporta alla terra.

Radichiamoci e prendiamo energia, per sostenerci nelle faccende quotidiane!