#emozioni

! THIS PAGE IS ONLY IN ITALIAN LANGUAGE !   “Spazio buongiorno – il risveglio“ il 1° e 3° mercoledì del mese dalle 07.00 alle 07.30 via skype da ottobre a giugno compreso  E’ un momento di consapevolezza, di meditazione condivisa, di respiro, per iniziare la giornata in quiete e presenza mentale. E’ un piccolo sangha virtuale che espande i propri confini oltre i muri della nostra mente e del luogo in cui viviamo. La partecipazione è libera e gratuita. Contattami via skype a questo link https://join.skype.com/invite/juhqyPMihLTs  … Continua a leggere

Spazio buongiorno: il risveglio

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E’ un pò che non scrivo, ci sono periodi in cui l’ ispirazione si concretizza in gesti, movimenti, azioni o silenzi, e le parole non escono fluide nè dalla bocca nè dalle mani. Il desiderio di mandarvi gli auguri c’era ma attendevo un richiamo dal cuore a cui dare voce. E poi semplicemente così, come solo la realtà sa fare, qualcosa di inaspettato entra nell’ intimità senza chiedermi permesso…stamani un incontro, casuale,  ha mosso il fondo. E’ periodo di Natale, è periodo di feste, di conclusione dell’anno…  ci si ferma spesso per rinnovarci gli auguri in qualcosa di buono e generalmente ( leit motiv)  in qualcosa di meglio.… Continua a leggere

A-uguri, una “a” che conta

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Embed from Getty Images Ciao a tutti! Come promesso WORKINGEASYTOGETHER torna dopo circa un mese di silenzio. Tornare è faticoso come la fatica del primo lunedì post ferie, una fatica intrisa di torpore, risvegli lenti, ritmi diversi, scombussolamenti e nuvole. Negli ultimi giorni di vacanza riflettevo su come sembra esserci uno stacco netto tra “l’ordinario” e le ferie e viceversa. All’inizio uno stacco colmo di aspettative e desideri, progetti di benessere… ah finalmente mi rilasso, finalmente vado in montagna,  finalmente posso dedicarmi del tempo, finalmente metto a posto la casa, finalmente posso fare ciò che ho lasciato indietro,…la mente ci porta naturalmente verso il desiderio di un dopo “più aperto”, “più spazioso” che coincide con il periodo di assenza dal lavoro.… Continua a leggere

Ri…colleghiamoci attraverso quell’unico filo!

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La luna nel corpo Eccoci al 3° appuntamento della nostra rubrica! I benefici dell’energia della luna sulle nostre emozioni! L’antica scienza del respiro, unita alla concentrazione e portata alla perfezione dai maestri yoga, può aiutarci anche sul piano emotivo. Quando, per esempio, attraversiamo un periodo in cui l’aggressività è prevalente e sentiamo il bisogno di recuperare ricettività e dolcezza, possiamo provare la pratica della “luna nel corpo” anche per pochi minuti. La luna ha un forte contenuto simbolico, in particolar modo la luna piena che, se non oscurata dalle nubi, evoca la ricettività, la tranquillità e la pace. Mettiamoci in una posizione seduta comoda, con la schiena eretta, oppure sdraiamoci se desideriamo un rilassamento più intenso.… Continua a leggere

RespiraPLEASE 3° appuntamento. Respiro ed emozioni – la luna nel ...

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Trovo geniale che la tecnologia si metta al servizio della nostra mente per aiutarci a non perdere la connessione con noi stessi quando in realtà ci troviamo spesso a mangiare più cellulare che pane persi in qualche social media, in chat on line, nell’ascolto di musica e video, in luoghi virtuali lontano da dove ci troviamo. Forse vi ho già parlato di pixelthoughts (www.pixelthoughts.co), uno “strumento di meditazione per liberare la mente in 60 secondi”. Con Pixel Thoughts accadono 4 meraviglie: 1. prendo coscienza dei miei pensieri in un preciso momento; 2. mi connetto con le emozioni che li colorano; 3.… Continua a leggere

Le nostre emozioni e il canale virtuale

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La mindfulness può aiutarci ad ascoltare, a rendere  più vera, più presente e quindi più efficace la comunicazione. Mi aiuta a radicarmi nel momento presente, ad essere attenta alle parole dell’altro e comunque a rendermi conto che talvolta mentre il mio interlocutore para vado a “farmi un giro” trascinata da altre parole o immagini della mia mente ( e non è poco!). Mi aiuta ad essere più lucida, a tornare sui miei passi quando i pensieri hanno già tracciato il sentiero dei problemi o delle soluzioni, a fare il vuoto…quell’attimo, quel momento…quanto basta per ascoltare e cogliere il messaggio che l’altro ha in serbo per me.… Continua a leggere

L’ascolto migliora le relazioni al lavoro

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