Il respiro del vento
In India Vayu è il vento, uno dei cinque elementi fondamentali della vita, e si pensa che abbia sede nella terza vertebra cervicale. Lì si troverebbe il «punto del vento» che, insieme al cuore cui è collegato, influenza gli stati emozionali. Perciò gestire vayu significa, in via indiretta, gestire le emozioni.
Il respiro del vento sfrutta questo ponte gettato da vayu per calmare la mente e aiutare chi ha problemi d’insonnia ad addormentarsi tranquillamente.
Mettiamoci seduti in una posizione stabile e comoda, con la colonna vertebrale eretta, le spalle morbide, le braccia rilassate e le mani atteggiate alla mudra della conoscenza – in cui la punta del pollice tocca la punta dell’indice formando un piccolo cerchio e le altre dita sono morbidamente distese.… Continua a leggere
Fondazione Yoga
La luna nel corpo
Eccoci al 3° appuntamento della nostra rubrica! I benefici dell’energia della luna sulle nostre emozioni!
L’antica scienza del respiro, unita alla concentrazione e portata alla perfezione dai maestri yoga, può aiutarci anche sul piano emotivo. Quando, per esempio, attraversiamo un periodo in cui l’aggressività è prevalente e sentiamo il bisogno di recuperare ricettività e dolcezza, possiamo provare la pratica della “luna nel corpo” anche per pochi minuti. La luna ha un forte contenuto simbolico, in particolar modo la luna piena che, se non oscurata dalle nubi, evoca la ricettività, la tranquillità e la pace.
Mettiamoci in una posizione seduta comoda, con la schiena eretta, oppure sdraiamoci se desideriamo un rilassamento più intenso.… Continua a leggere
