#mindfulness


Arrivo ad agosto con trepidazione, consapevole che non ho ancora ferie ma una formazione intensa fino alla metà del mese e poi un pò di tempo senza impegno, alcun impegno, se non quello di prendermi cura di ciò che ha più bisogno di essere ascoltato, considerato e valorizzato…il mio tempo. Il tempo che rincorro con l’illusione di “sistemare tutto bene” prima di partire, sistemare ciò che ritengo debba essere sistemato, quanto basta a placare l’ansia di lasciare qualcosa in sospeso. Eppure ogni anno lascio più di una cosa in sospeso. Succede sempre che qualcosa mi sfugge a causa di una dimenticanza, della stanchezza con cui arrivo a fine luglio o semplicemente imprevisti o contrattempi che mi irritano e con la loro energia mi ricordano che da me dipende qualcosa, ma non tutto.… Continua a leggere

Buon agosto a tutti…molliamo le cime



Un’occasione veramente speciale! A Chiavari! Una giornata di pratica yoga e meditazione con autorevoli Maestri, tre monaci di diverse tradizioni buddhiste. Una giornata organizzata dalle amiche della Fondazione Yoga. L’abbinamento yoga e meditazione è un’opportunità per sperimentare come lo yoga può essere propedeutico e funzionale ad una sessione meditativa favorendo l’apertura del corpo e della mente alla consapevolezza. “Abbiamo pensato di abbinare lo yoga alla meditazione (la pratica yoga sarà semplice e molto breve prima di ogni sessione meditativa) anche perché succede spesso che i volonterosi meditanti dopo un po’ abbiano mal di schiena, male alle ginocchia e così via e se non sono meditanti di lunga data abituati a “stare in compagnia” del dolore o capaci di ignorarlo, saranno distratti e cominceranno ad agitarsi.… Continua a leggere

Yoga e Meditazione il 12/12/2015 a Chiavari



Pubblico con gratitudine questo articolo di Pietro Thea, amico, collega, maestro yoga ed esperto praticante con cui ho collaborato negli interventi di  Mindfulness in azienda – v.Offerta_Formazione_Mindfulness_In_Azienda_2015c 2 Oltre_Mindfulness_Approccio_Contemplativo_Vita… Continua a leggere

OLTRE LA MINDFULNESS: UN APPROCCIO CONTEMPLATIVO ALLA VITA


La pratica della mindfulness ha molteplici effetti sulle funzioni cognitive: Promuove l’intuizione al problem solving Coltiva l’attitudine positiva nella percezione dello stress Facilita la tenuta dell’attenzione Dimuisce la tendenza all’autoreferenzialità Migliora l’intelligenza emozionale Aumenta l’apertura e l’estroversione Riduce l’emozioni negative e le preoccupazioni Coltiva l’attitudine all’osservazione Promuove la stabilità emotiva Migliora la curiosità e la ricettività alle nuove esperienze… Continua a leggere

Buon lunedì con gli effetti positivi della pratica Mindfulness