pranayama

Esploriamo il respiro attraverso due PRANAYAMA meno conosciuti: SURYA BEDHANA e BRAHMARI. Approfondiamo la dinamica del respiro, i suoi benefici nel rapporto armonico tra attivare e calmare; sperimentiamo nelle pause il silenzio della mente. La pratica sul respiro sarà agevolata da asana preparatorie. Sabato 13 /05/2017 ore 1030 – 1200 per insegnanti yoga e, o praticanti con esperienza a cura di Fondazione Yoga e Workingeasytogether Le sessioni saranno guidate da Elisabetta Beccaria ed Elisabetta Valdré Costo 15 € a sessione. Il workshop si terrà con un minimo di 8 partecipanti presso il Centro Movimento e Quiete 32/1, 16043 Chiavari (Ge). Per info e iscrizioni:  349-7372120 – 331- 7660995… Continua a leggere

Il respiro: petali di fiore nelle nostre mani

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UN RESPIRO PER L’ESTATE Negli antichi testi dello yoga si parla di otto pranayama, otto tecniche di respirazione che sono diventate dei «classici»; una delle loro caratteristiche è la ritenzione del respiro, perlopiù a polmoni pieni, per tempi anche prolungati. Le ritenzioni di respiro non sono adatte a tutti; non vanno praticate, per esempio, se abbiamo la pressione alta, o problemi cardiaci anche lievi. Possiamo, però, sperimentare alcuni di questi pranayama senza ritenzioni di respiro o con ritenzioni molto brevi, godendo comunque dei loro effetti. Una delle tecniche più curiose è denominata sitkari, adatta a essere praticata durante l’estate. Nell’Hatha Yoga Pradipika se ne dicono meraviglie: non solo rinfresca tutto il corpo, ma aumenta la bellezza e il vigore del praticante, allontana la fame e la sete, il torpore e la sonnolenza.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 7° appuntamento con la respirazione yoga

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