respirazione

Incontro di yoga e naturopatia AUTUNNO: STIMOLIAMO IL SISTEMA IMMUNITARIO Venerdì 13 ottobre ore 20.00-21.30 L ‘ autunno,secondo la medicina cinese, è legato all’elemento Metallo, all’ attività dei polmoni e all’intestino Crasso. I polmoni trasformano l’ossigeno in energia vitale, in motore essenziale per la nostra sopravvivenza, l’intestino crasso trasporta ed elemina le scorie che produciamo e impedisce il ristagno dell’energia vitale. La sfida dell’ autunno, iniziato ufficialmente il 21 settembre, è quella di prepararsi alla stagione fredda canalizzando le energie nel passaggio dall’ estate all’ inverno. Vivere al meglio il tempo “presente” ritrovando l’ equilibrio tra interno ed esterno. In questa stagione, con le tipiche variazioni di temperatura, incontriamo i primi disagi legati all’apparato respiratorio (raffreddori, tosse,..),… Continua a leggere

Autunno: stimoliamo il sistema immunitario

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Quattro incontri per “prenderci cura di noi” in un contesto incantevole 1° incontro: RESPIRAZIONE E DIAFRAMMA. SCIOGLIAMO LE TENSIONI 2° incontro: RAFFORZIAMO IL NOSTRO “CORE”. TROVIAMO IL NOSTRO CENTRO 3° incontro: COLONNA VERTEBRALE. PREVENIAMO IL MAL DI SCHIENA 4° incontro: IMPARIAMO A STARE IN EQUILIBRIO CON IL CORPO E LA MENTE Gli incontri, a modi workshop, hanno durata di 1, 30 h con 15 minuti di rilassamento finale. Date e orari: venerdì 05/05, venerdì 12/05, venerdì 19/05 e martedì 30/05 dalle 18.30 alle 20.00 Costi: 15 € a sessione. La sessione si attiva con almeno 5 partecipanti. SORPRESA! Per chi lo desidera è possibile abbinare una cena vegetariana di qualità ad un prezzo agevolato!… Continua a leggere

YOGA per stare bene: 4 incontri a Levanto

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Il corpo come un vaso Prima o poi, se frequentiamo un corso di yoga, l’insegnante ci parlerà della “respirazione yogica completa” e ci darà una serie di istruzioni per effettuarla. Le indicazioni sembrano chiare ma, nella pratica, non è così facile seguirle. Non sempre sappiamo dove dirigere il respiro, che cosa “gonfiare” e cosa “svuotare”. Magari ci hanno detto che quella respirazione regolarizza il battito cardiaco, calma la mente o addirittura cura l’asma, quindi varrebbe la pena riuscirci… Per rimuovere gli ostacoli, possiamo servirci del potere dell’immaginazione e visualizzare il busto come se fosse un vaso, kumbha in sanscrito. Assumiamo una posizione seduta a gambe incrociate con la colonna vertebrale perfettamente perpendicolare rispetto al terreno e per alcuni istanti osserviamo il respiro naturale, spontaneo, senza alterarlo.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 6° appuntamento con la respirazione yogica

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