respiro

L’esperienza del trekkking contemplativo di settembre comincia la mattina del sabato e termina nel pomeriggio della domenica con il seguente programma. sabato 21 settembre ore 10.30 arrivo e sistemazione ore 11 incontro con i partecipanti e breve presentazione ore 11.30 partenza per il trekking ore 13 pranzo al sacco ore 13.30 spunti di riflessione e condivisione ore 14.00 si riprende il trekking ( dalle 14 al rientro in struttura si onora il silenzio) ore 19 rientro e tempo personale ore 20 cena ore 21.30 breve rilassamento e meditazione 25 minuti ore 22.30 riposo Organizzazione indicativa della domenica ( giornata dedicata al silenzio) ore 7.30 sveglia.… Continua a leggere

Trekking contemplativo settembre 2024

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Sottotitolo: la conquista della non conquista. Può sembrare strano ma è proprio così, non sono mai stata flessibile, nemmeno da bambina quando mi sottoponevo ad allenamenti intensi di ginnastica artistica, ricordo piuttosto quella fitta lancinante alla schiena quando la mia insegnante voleva che tendessi di più le ginocchia nel “ponte”. Avete presente il ponte? La posizione con mani e piedi a terra e schiena inarcata. Gulp! Con la convinzione che i bambini bisogna plasmarli per ottenere non si sa bene quali risultati spesso si incontrano insegnanti che ti spremono come un limone senza alcuna concezione anatomica del funzionamento dei tuoi muscoli, delle tue articolazioni, del tessuto connettivo e tanto meno della loro interrelazione…e spingi, tira, inarca, sposta,..aiuto..più… Continua a leggere

Rigidità del corpo…ti sono grata!

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! THIS PAGE IS ONLY IN ITALIAN LANGUAGE !   “Spazio buongiorno – il risveglio“ il 1° e 3° mercoledì del mese dalle 07.00 alle 07.30 via skype da ottobre a giugno compreso  E’ un momento di consapevolezza, di meditazione condivisa, di respiro, per iniziare la giornata in quiete e presenza mentale. E’ un piccolo sangha virtuale che espande i propri confini oltre i muri della nostra mente e del luogo in cui viviamo. La partecipazione è libera e gratuita. Contattami via skype a questo link https://join.skype.com/invite/juhqyPMihLTs  … Continua a leggere

Spazio buongiorno: il risveglio

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ESSERE ATTENTI all’ATTENZIONE Sabato 21 ottobre 2017 ore 10 -17  presso Istituto Gianelli a Chiavari (GE) Siamo immersi continuamente in molti e diversi stimoli sul lavoro, nella vita quotidiana, nel tempo libero. Il “multitasking” e’ una modalita’ di relazione con il mondo esterno che ha un costo elevato: toglie spazio e apertura alla relazione con il nostro mondo interno. E’ una modalita’ talmente automatica che la nostra mente ne rimane affascinata (e incastrata) perchè ci illude di poter controllare più aspetti contemporaneamente. E’ fondamentale tornare alla attenzione, ad una qualita’ di attenzione morbida e non-divisa coltivando in questa giornata l’ umilta’ di riconoscere la confusione della nostra mente, entrarci in contatto e accedere con gentilezza a quello spazio interiore di cui abbiamo bisogno per essere pienamente presenti a noi stessi e assertivi nella nostra vita.… Continua a leggere

Perchè una giornata sull’attenzione?

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Esploriamo il respiro attraverso due PRANAYAMA meno conosciuti: SURYA BEDHANA e BRAHMARI. Approfondiamo la dinamica del respiro, i suoi benefici nel rapporto armonico tra attivare e calmare; sperimentiamo nelle pause il silenzio della mente. La pratica sul respiro sarà agevolata da asana preparatorie. Sabato 13 /05/2017 ore 1030 – 1200 per insegnanti yoga e, o praticanti con esperienza a cura di Fondazione Yoga e Workingeasytogether Le sessioni saranno guidate da Elisabetta Beccaria ed Elisabetta Valdré Costo 15 € a sessione. Il workshop si terrà con un minimo di 8 partecipanti presso il Centro Movimento e Quiete 32/1, 16043 Chiavari (Ge). Per info e iscrizioni:  349-7372120 – 331- 7660995… Continua a leggere

Il respiro: petali di fiore nelle nostre mani

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Una sequenza di yoga e suoni armonici ci guiderà verso la ri-nascita. Dopo aver esplorato le nostre radici, l’equilibrio e il lasciare andare, rinnoviamo la nostra energia come un germoglio che sboccia in primavera per aumentare pian piano fino al culmine dell’estate. Asana, pratiche di respiro, visualizzazioni e suoni si integrano per favorire un rinnovato vigore e camminare verso il nuovo che avanza con lo stupore di un bambino. “Mi sento come un campo seminato nel cuore dell’inverno e so che primavera sta arrivando. I miei ruscelli prenderanno a scorrere, e la piccola vita che dorme in me salirà in superficie al primo richiamo” Kahil Gibran.… Continua a leggere

Yoga&Suoni: ri -nascita!

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