respiro

Lo Yoga è un’ antichissima disciplina, una via di conoscenza di Sè in cui mente e corpo si incontrano armoniosamente per l’ equilibrio psico fisico della persona e per una relazione armonica con ciò che la circonda. I benefici della pratica regolare dello YOGA sono molteplici e l’odierna SCIENZA sta dimostrando quanto antichi YOGI hanno sperimentato e tramandato per secoli da maestro a allievo. Al di là dei molti approcci e stili ad oggi diffusi, lo YOGA è un’ opportunità concreta e alla portata di tutti per imparare l’ascolto di se stessi migliorando la propria qualità di vita a livello fisico, mentale, energetico e spirituale.… Continua a leggere

“Diamo respiro allo Sport” – la voce degli atleti ...

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Il respiro del vento In India Vayu è il vento, uno dei cinque elementi fondamentali della vita, e si pensa che abbia sede nella terza vertebra cervicale. Lì si troverebbe il «punto del vento» che, insieme al cuore cui è collegato, influenza gli stati emozionali. Perciò gestire vayu significa, in via indiretta, gestire le emozioni. Il respiro del vento sfrutta questo ponte gettato da vayu per calmare la mente e aiutare chi ha problemi d’insonnia ad addormentarsi tranquillamente. Mettiamoci seduti in una posizione stabile e comoda, con la colonna vertebrale eretta, le spalle morbide, le braccia rilassate e le mani atteggiate alla mudra della conoscenza – in cui la punta del pollice tocca la punta dell’indice formando un piccolo cerchio e le altre dita sono morbidamente distese.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:) 5° appuntamento con Il respiro del vento

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E’ partito il progetto YOGAeFISIO! Un approccio integrato alle persone con problematiche posturali e/o muscolo scheletriche, che presentano manifestazioni dolorose quali lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, cefalea,… Questo approccio multidisciplinare consiste in tecniche fisioterapiche integrate con una corretta respirazione e posture specifiche (asana ), da eseguirsi in modo statico e,o attraverso brevi sequenze dinamiche, con lo scopo di ridurre le manifestazioni dolorose attivando una risposta armoniosa dell’organismo.  Tutto ciò rende il percorso ri-abilitativo completo, e favorisce il perdurare nel tempo del ri-trovato equilibrio psicofisico nell’unione di corpo, mente e respiro! Un nuovo progetto di WorkingEasyTogether con Elisabetta Beccaria, e la preziosa collaborazione di: Emma Di Felice, fisioterapista specializzata in riabilitazione ortopedica, presso Studio Fisioterapico Via Roma 22, Sestri Levante (GE) Mirco Montedonico, fisioterapista, viale Tappani 8/2, Chiavari (GE) Per info...contattatemi!… Continua a leggere

YOGAeFISIO…rimettiti in sesto!

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So-ham Il suono del respiro Nella tradizione dello yoga, so-ham è il suono del respiro, il mantra silenzioso che tutte le creature viventi recitano inconsapevolmente dal primo all’ultimo respiro della loro esistenza. Rendere consapevole quel mantra silenzioso mette in contatto con il respiro della vita, dentro e fuori di noi, ed è forse per questo che tale pratica di concentrazione dona uno stato di grande quiete e tranquillità. So è la  rappresentazione dello spirito universale, mentre ham rappresenta lo spirito individuale; l’unione dei due suoni realizza una fusione che esclude la solitudine e il conflitto. La tecnica è semplice: si assume una posizione a gambe incrociate, oppure ci si mette seduti su una sedia, con la colonna vertebrale perfettamente eretta.… Continua a leggere

RespiraPLEASE 4° appuntamento. Il suono del respiro.

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La luna nel corpo Eccoci al 3° appuntamento della nostra rubrica! I benefici dell’energia della luna sulle nostre emozioni! L’antica scienza del respiro, unita alla concentrazione e portata alla perfezione dai maestri yoga, può aiutarci anche sul piano emotivo. Quando, per esempio, attraversiamo un periodo in cui l’aggressività è prevalente e sentiamo il bisogno di recuperare ricettività e dolcezza, possiamo provare la pratica della “luna nel corpo” anche per pochi minuti. La luna ha un forte contenuto simbolico, in particolar modo la luna piena che, se non oscurata dalle nubi, evoca la ricettività, la tranquillità e la pace. Mettiamoci in una posizione seduta comoda, con la schiena eretta, oppure sdraiamoci se desideriamo un rilassamento più intenso.… Continua a leggere

RespiraPLEASE 3° appuntamento. Respiro ed emozioni – la luna nel ...

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