silenzio

L’esperienza del trekkking contemplativo di settembre comincia la mattina del sabato e termina nel pomeriggio della domenica con il seguente programma. sabato 21 settembre ore 10.30 arrivo e sistemazione ore 11 incontro con i partecipanti e breve presentazione ore 11.30 partenza per il trekking ore 13 pranzo al sacco ore 13.30 spunti di riflessione e condivisione ore 14.00 si riprende il trekking ( dalle 14 al rientro in struttura si onora il silenzio) ore 19 rientro e tempo personale ore 20 cena ore 21.30 breve rilassamento e meditazione 25 minuti ore 22.30 riposo Organizzazione indicativa della domenica ( giornata dedicata al silenzio) ore 7.30 sveglia.… Continua a leggere

Trekking contemplativo settembre 2024

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Quattro incontri per “prenderci cura di noi” in un contesto incantevole 1° incontro: RESPIRAZIONE E DIAFRAMMA. SCIOGLIAMO LE TENSIONI 2° incontro: RAFFORZIAMO IL NOSTRO “CORE”. TROVIAMO IL NOSTRO CENTRO 3° incontro: COLONNA VERTEBRALE. PREVENIAMO IL MAL DI SCHIENA 4° incontro: IMPARIAMO A STARE IN EQUILIBRIO CON IL CORPO E LA MENTE Gli incontri, a modi workshop, hanno durata di 1, 30 h con 15 minuti di rilassamento finale. Date e orari: venerdì 05/05, venerdì 12/05, venerdì 19/05 e martedì 30/05 dalle 18.30 alle 20.00 Costi: 15 € a sessione. La sessione si attiva con almeno 5 partecipanti. SORPRESA! Per chi lo desidera è possibile abbinare una cena vegetariana di qualità ad un prezzo agevolato!… Continua a leggere

YOGA per stare bene: 4 incontri a Levanto

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Una sequenza di yoga e suoni armonici ci guiderà verso la ri-nascita. Dopo aver esplorato le nostre radici, l’equilibrio e il lasciare andare, rinnoviamo la nostra energia come un germoglio che sboccia in primavera per aumentare pian piano fino al culmine dell’estate. Asana, pratiche di respiro, visualizzazioni e suoni si integrano per favorire un rinnovato vigore e camminare verso il nuovo che avanza con lo stupore di un bambino. “Mi sento come un campo seminato nel cuore dell’inverno e so che primavera sta arrivando. I miei ruscelli prenderanno a scorrere, e la piccola vita che dorme in me salirà in superficie al primo richiamo” Kahil Gibran.… Continua a leggere

Yoga&Suoni: ri -nascita!

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YOGA e SUONI nasce dalla consapevolezza che tutto è vibrazione, tutto è movimento e come tale ha una frequenza in cui si manifesta. Persino il silenzio ha un suono . Dice Ajahn Sumedho “….è per questo che ascoltate il silenzio. Potete udire la mia voce, potete udire i suoni delle cose che accadono, ma dietro tutto ciò c’è una specie di sibilo, un ronzio quasi elettronico. Questo è quello che chiamo ‘il suono del silenzio’. ” Un suono che sta oltre le manifestazioni dei sensi, oltre le manifestazioni dei pensieri. YOGA e SUONI  è un percorso alla ricerca di quello spazio interno ampio e respirato in cui tutto armoniosamente tace.… Continua a leggere

Eventi Yoga e Suoni – vibrazioni in movimento

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Ed eccoci in autunno! Come possiamo ri-caricare le pile? L’inizio dell’autunno è la stagione in cui, secondo la medicina cinese, prevale l’elemento TERRA. È il periodo migliore per radicarsi e trarre dalla terra l’energia che ci serve per affrontare il quotidiano. Assumiamo una posizione confortevole e rilassiamo i muscoli del viso. Osserviamo la calma e la regolarità del respiro e restiamo per qualche minuto in ascolto. Con gli occhi della mente visualizziamo il grande canale interno che attraversa il busto dalla base alla sommità del capo, nel quale scorre l’energia veicolata dal respiro. Quando inspiriamo, immaginiamo di assorbire l’energia dalla terra facendola salire lungo il canale e portandola alla radice del naso, là dove s’incontrano i tre principali canali di energia che scorrono nel corpo.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 8° appuntamento con la respirazione yoga

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