Working Easy Together

Quattro incontri per “prenderci cura di noi” in un contesto incantevole 1° incontro: RESPIRAZIONE E DIAFRAMMA. SCIOGLIAMO LE TENSIONI 2° incontro: RAFFORZIAMO IL NOSTRO “CORE”. TROVIAMO IL NOSTRO CENTRO 3° incontro: COLONNA VERTEBRALE. PREVENIAMO IL MAL DI SCHIENA 4° incontro: IMPARIAMO A STARE IN EQUILIBRIO CON IL CORPO E LA MENTE Gli incontri, a modi workshop, hanno durata di 1, 30 h con 15 minuti di rilassamento finale. Date e orari: venerdì 05/05, venerdì 12/05, venerdì 19/05 e martedì 30/05 dalle 18.30 alle 20.00 Costi: 15 € a sessione. La sessione si attiva con almeno 5 partecipanti. SORPRESA! Per chi lo desidera è possibile abbinare una cena vegetariana di qualità ad un prezzo agevolato!… Continua a leggere

YOGA per stare bene: 4 incontri a Levanto

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Continua la rubrica del respiro  a supporto della vita quotidiana con una respirazione tibetana. Per i tibetani il respiro è vento karmico ed è strettamente connesso con la mente: il continuo fluire del respiro corrisponde al movimento incessante della mente. Nell’ anatomia sottile tibetana, così come in quella dello yoga indiano, inspiro ed espiro avvengono normalmente attraverso due canali che s’intrecciano attorno alla colonna vertebrale e terminano nelle due narici. Ma quando si attua una sospensione del respiro, come accade nei classici pranayama dello yoga, l’energia penetra nell’immaginario canale centrale dove non c’è più dualità, e la mente entra in uno stato di calma.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 10° appuntamento con la respirazione yoga

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Ed eccoci in autunno! Come possiamo ri-caricare le pile? L’inizio dell’autunno è la stagione in cui, secondo la medicina cinese, prevale l’elemento TERRA. È il periodo migliore per radicarsi e trarre dalla terra l’energia che ci serve per affrontare il quotidiano. Assumiamo una posizione confortevole e rilassiamo i muscoli del viso. Osserviamo la calma e la regolarità del respiro e restiamo per qualche minuto in ascolto. Con gli occhi della mente visualizziamo il grande canale interno che attraversa il busto dalla base alla sommità del capo, nel quale scorre l’energia veicolata dal respiro. Quando inspiriamo, immaginiamo di assorbire l’energia dalla terra facendola salire lungo il canale e portandola alla radice del naso, là dove s’incontrano i tre principali canali di energia che scorrono nel corpo.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 8° appuntamento con la respirazione yoga

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Il 2016 è arrivato portando con sè germogli di nuove proposte e attività tessute nel tempo come una maglia ai ferri. Proposte che nascono in una Rete di relazioni e collaborazioni che hanno accolto e nutrito i miei progetti trasformandoli in esperienze condivise. Questo è lo spirito di WorkingEasyTogether, un vento che porta semi di idee, progetti, esperienze, competenze, che esprimono tutto il loro potenziale nella reciprocità della relazione. Proposte per molti: per il singolo interessato, per il libero professionista, per l’impresa profit o per la cooperativa no profit, per il Comune o per la Scuola,…proposte diversificate calate nelle specifiche esigenze e contesti.… Continua a leggere

Benvenuto 2016! Le proposte di Working Easy Together

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