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Hei dear! Tra articoli, news e opportunità ci si perde… Una sintesi delle iniziative dell’autunno di Workingeasytogether con i link alle pagine dedicate. Progetti, eventi nati sul campo nel network di Workingeasytogether. Eccoli in ordine cronologico: PREVENIRE E GESTIRE LO STRESS: presentazione free martedì 13/09 dalle 2000  alle 2100 presso Physiolab, via Brizzolara 1/3, 1° piano a Chiavari. Percorso di 5 incontri per conoscere e gestire i fattori stressogeni nella vita quotidiana e soprattutto nelle relazioni interprofessionali difficili. Insieme a Massimo Gusmano. Per dettagli clicca qui: iniziative ed eventi autunno 2016 IL CORPO: VIA DI CONOSCENZA E RELAZIONE: presentazione free venerdì 23/09/2016 dalle 2000 alle 2100 presso il Centro Sociale S.… Continua a leggere

Gli eventi autunnali in breve! La nostra vitamina C antistress

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Arrivo ad agosto con trepidazione, consapevole che non ho ancora ferie ma una formazione intensa fino alla metà del mese e poi un pò di tempo senza impegno, alcun impegno, se non quello di prendermi cura di ciò che ha più bisogno di essere ascoltato, considerato e valorizzato…il mio tempo. Il tempo che rincorro con l’illusione di “sistemare tutto bene” prima di partire, sistemare ciò che ritengo debba essere sistemato, quanto basta a placare l’ansia di lasciare qualcosa in sospeso. Eppure ogni anno lascio più di una cosa in sospeso. Succede sempre che qualcosa mi sfugge a causa di una dimenticanza, della stanchezza con cui arrivo a fine luglio o semplicemente imprevisti o contrattempi che mi irritano e con la loro energia mi ricordano che da me dipende qualcosa, ma non tutto.… Continua a leggere

Buon agosto a tutti…molliamo le cime

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Eccoci con un video promo del Progetto pilota YOGA e SPORT che ricomincerà a settembre! Dopo i primi 6 mesi di sperimentazione abbiamo ottenuto risultati positivi confermati dalle società coinvolte e …andiamo avanti! Sei un atleta interessato? O una Società, Associazione Sportiva che vuole saperne di più? Scarica la manifestazione di interesse, compila e invia a yogaesport@centropolisportivo.it manifestazione interesse singoli atleti manifestazione interesse società sportive Non hai nulla da perdere… puoi guadagnare solo benefici! I 7 elementi chiave del progetto YOGA e SPORT Consapevolezza del RESPIRO divenire consapevoli del respiro nel corpo quale alleato per le nostre performance sportive. Regolazione del RESPIRO imparare a conoscere il respiro e alcune tecniche a supporto di stati emotivi e di affaticamento e stress psico fisico nella vita quotidiana e nello SPORT.… Continua a leggere

Yoga e Sport – video promo e qualcos’altro!

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UN RESPIRO PER L’ESTATE Negli antichi testi dello yoga si parla di otto pranayama, otto tecniche di respirazione che sono diventate dei «classici»; una delle loro caratteristiche è la ritenzione del respiro, perlopiù a polmoni pieni, per tempi anche prolungati. Le ritenzioni di respiro non sono adatte a tutti; non vanno praticate, per esempio, se abbiamo la pressione alta, o problemi cardiaci anche lievi. Possiamo, però, sperimentare alcuni di questi pranayama senza ritenzioni di respiro o con ritenzioni molto brevi, godendo comunque dei loro effetti. Una delle tecniche più curiose è denominata sitkari, adatta a essere praticata durante l’estate. Nell’Hatha Yoga Pradipika se ne dicono meraviglie: non solo rinfresca tutto il corpo, ma aumenta la bellezza e il vigore del praticante, allontana la fame e la sete, il torpore e la sonnolenza.… Continua a leggere

RespiraPLEASE:-) 7° appuntamento con la respirazione yoga

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Lo Yoga è un’ antichissima disciplina, una via di conoscenza di Sè in cui mente e corpo si incontrano armoniosamente per l’ equilibrio psico fisico della persona e per una relazione armonica con ciò che la circonda. I benefici della pratica regolare dello YOGA sono molteplici e l’odierna SCIENZA sta dimostrando quanto antichi YOGI hanno sperimentato e tramandato per secoli da maestro a allievo. Al di là dei molti approcci e stili ad oggi diffusi, lo YOGA è un’ opportunità concreta e alla portata di tutti per imparare l’ascolto di se stessi migliorando la propria qualità di vita a livello fisico, mentale, energetico e spirituale.… Continua a leggere

“Diamo respiro allo Sport” – la voce degli atleti ...

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